# 3:e dagen utan cigg Author: Karmatarerskanise Jag har inte rökt sedan i lördags. Var inget planerat men jag hade inga cigg kvar på söndagen och tänkte att jag klarar mig utan. Får ju ångest nästan varje cigg jag röker, de är inget kul. Vill ju inte dö! Sitter här med värsta röksuget. Har ändrat mina matvanor också, så jag kan inte sitta och äta hela tiden heller. Det gör det ännu svårare. Men jag ska försöka iaf! ## Comment 1 Author: Kia Hera så duktigt du är jag blir ärligt djupt imponerad. Du kommer fixa det. De som har ändrat sin kost och slutat röka samtidigt säger att de typ tagit en bit ost när de är så sugna så de håller på att dö av röksuget. Kanske hjälper jag har ingen aning.... ## Comment 2 Author: Karmatarerskanise Ska nog ta mig en bit ost ja, det hjälper väl för stunden. sen har jag hört att man kan borsta tänderna, det ska hjälpa mog både matsuget och röksuget. Får la se :) Tack för ditt stöd :) det kan jag inte få för mkt av ## Comment 3 Author: Kia jag vill också sluta röka... jag borde verkligen sluta.. Vet inte varför jag bara gör det. Har ångest när jag tänker på det....Hoppas Hoppas du klarar det....Jag ska hålla tummar och tår för dig :) ## Comment 4 Author: Karmatarerskanise Det är det jag alltid har gjort, rökt men samtidigt undrat varför? Jag har alltid tänkt på lungcancer och döden ... Det jobbiga är att får jag i mig alkohol försvinner min beslutsamhet direkt. Så jag ska försöka hålla mig borta från det giftet också. Det kommer ju hjälpa till med vikten också, då jag inte dricker måttliga mängder. Du får försöka med mig att sluta röka ju :) L'ättare om man är fler! ## Comment 5 Author: Kia Jo sant, ska fundera starkt på det..... Måste bara smälta att jag kanske ska göra allvar på det... Jag har slutat förr och klarat det. Vill du jag startar en grupp där det handlar om just rökning? ## Comment 6 Author: Karmatarerskanise Ja, om det finsn fler som är intresserade så :) ## Comment 7 Author: Karmatarerskanise Inne på fjärde dagen. Känns inte lika svårt då jag har gjort en massa saker ist för att bara sitta hemma. ## Comment 8 Author: korseett Bra kämpat! fortsätt så! ## Comment 9 Author: Anterrabae Heja Hera!! Du är superduktig! ## Comment 10 Author: Karmatarerskanise Tack :) Är inne på 5:e dagen nu. ## Comment 11 Author: AnneN Hejja hejja hejja ## Comment 12 Author: korseett men det är ju lysande! ## Comment 13 Author: Snabster Hejar lite också :) heja heja ## Comment 14 Author: problembarn Himla duktigt! heja härifrån med :-) ## Comment 15 Author: Mervi Kanon!, Lycka till! ## Comment 16 Author: Margareta Jätteduktig! ## Comment 17 Author: Karmatarerskanise Just nu sitter jag och funderar på om jah ska handla cigg. Kanske inte för att röka, men för att ha. Och kanske "torr" röka. Är så sugen. ## Comment 18 Author: Milka Inte bra att ha hemma, då är det för nära om man blir jättesugen, och jättesugenhet kan leda till dumheter. Så fungerar jag iaf:) ## Comment 19 Author: Kia Hera? klarade du dg? ## Comment 20 Author: Karmatarerskanise Jag handlade ciggen, men har inte rökt. Vet från innan att jag har lättare att låta bli att röka om jag alltid har cigg med mig.. Mitt sug är större om jag vet att jag inte har cigg och att jag inte kan röka än om jag kan när jag vill :) förstår ni? ## Comment 21 Author: problembarn Japp, jag är exakt likadan!! Det är lätt att avstå om jag vet att jag kan om jag vill... bakvänt men så är det! Då kan man tänka att ok, jag är sugen nu men jag väntar lite och så kan jag hålla på en hel kväll för att gå och lägga mig utan vad det nu var jag ville ha. ## Comment 22 Author: Karmatarerskanise Precis :) Inne på 6:e dagen nu. ## Comment 23 Author: Kia Hera åhhhh så stolt du ska vara:) ## Comment 24 Author: Karmatarerskanise Det känns rätt bra. Men nu ikväll ska jag sitta ensam, lika så imorgon. Och det är helg. Nu kommer jag sitta här o tråna efter alkohol, fest och att ta en cigg. Så det blir hårt att stå emot ikväll. Kan som tur är inte gå på fest idag då jag måste passa vår hund :) ## Comment 25 Author: Anterrabae vad du är duktig! Du kommer klara dig, och blir det jobbigt skriv av dig här =) ## Comment 26 Author: Karmatarerskanise Lyckades inte med rökningen. En vän ringde och tydligen kan jag inte prata i tele utan en cigg i handen, så det blev en cigg idag. Cyklade längre som straff ;) ## Comment 27 Author: AnneN Men en cigg är ju iaf bättre än ett helt paket =) ## Comment 28 Author: Karmatarerskanise Precis :) Är ganska nöjd ändå :) ## Comment 29 Author: AnneN Det ska du absolut vara ## Comment 30 Author: [Borttaget] Åh, vad duktig du är! Hejar på dig! ## Comment 31 Author: Snabster Hur går det för dig? ## Comment 32 Author: Karmatarerskanise Har rökt några gånger nu. Så jag får väl samla kraft snart igen ;) Men håller  igen med maten och alkoholen nu :) ## Comment 33 Author: paronskrutten En cigg om dan är okej, se det som ett mål att du tar en cigg mindre, du kan inte förbjuda allt med en gång, det är SVÅRT, ta ett bloss när du känner värsta suget om du måste, men fimpa sen. ## Comment 34 Author: Heda Du är stark du Hera, jag funderade på att sluta äta mindre och sundare och sluta röka samtidigt, men eftersom jag själv inte är så stark av mig så klarar jag inte det, utan har börjat med steg ett, att äta bättre. Starkt gjort av dig ## Comment 35 Author: Karmatarerskanise Heda: Jag var inte så stark. Jag började röka igen ju :( ## Comment 36 Author: termac Så intressant att läsa ditt inlägg! För jag slutade också en lördag men inte den 21te utan i lördags... Känner igen varje dagsbeskrivning du gör och denna gången räknar även jag dagarna (6te dagen som rökfri påbörjad). Skillnaden är att när jag fick impulsen att köpa hem cigaretter så lät jag bli. Ringde en kompis istället och pratade bort öppningstiden i affären. Har du köpt en ny ask? ## Comment 37 Author: Karmatarerskanise Jag röker igen. Ca 5 cigg om dagen så jag köpte min andra ask igår. ## Comment 38 Author: Karmatarerskanise #36 Vad bra för dig :) Håll mig uppdaterad så kanske jag kör igång igen :) Lycka till! ## Comment 39 Author: [Borttaget] Hera: kom igen nu! Jag hejar på dig! ## Comment 40 Author: Karmatarerskanise Tack :) ## Comment 41 Author: [Borttaget] Hera: Jag är uppvuxen med en mamma som röker som en borstbindare. Hela min barndom luktar rök. Huset. Bilen. Kläderna. Håret. Allt. Hon har flera gånger försökt dra ner eller till och med sluta. Nu på senare år röker hon inte lika mycket, men hon saknar den riktiga viljan att verkligen sluta. Och därför blir det inte heller av. Jag är så arg på henne för detta! Hon förkortar sitt liv med flera år. Något som inte bara kommer att drabba henne, utan även mig och hennes barnbarn! Tänk om hon dessutom får KOL? Det är en fruktansvärd sjukdom som dödar.   Jag vet att det inte hjälper att tjata (lika lite som det hjälper att folk tjatar på mig om att sluta äta skräp som gör mig obalanserad och tjock). Men jag vill inte ge upp. Därför blir jag så glad när jag stöter på rökare som visar vilja, övertygelse och förmåga att sluta röka - på riktigt. Och jag känner att du är en av dem! Därför tror jag verkligen på dig och på att du kan sluta röka. Jag hejar fortfarande på dig! ## Comment 42 Author: Margareta Ni är ena riktiga tuffingar som försöker! ## Comment 43 Author: Mervi Känner igen dessa försökt, undrar hur många gånger jag försökte och det inte gick. Men till slut går det så kämpa på. ## Comment 44 Author: Karmatarerskanise Jag ska ta tag i det igen. Men måste hitta rätt känsla :) Ska iaf börja med att bara röka helger. eftersom jag klarade mig en vecka så ska de gå. Tack för allt stöd :) Verkligen! ## Comment 45 Author: Alexej Vad som kan hjälpa är att man varje gång innan man tänder en cigg fundera först varför. Om det är så viktig nu och om man verkligen vill röka nu. Har tändare i en låda, där du får hämta den först, du hinner du fundera först. Vill man då röker ska man göra det med bra samvete och njuter av det. Men har man bestämt sig att sluta känns det som en seger när man lägger tillbaka tändaren. Vill jag sluta med nånting tänker jag alltid på att andra fixade det, då borde väl jag också klara det! ## Comment 46 Author: paronskrutten Min mammas kompis dog i KOL för bara ett par månader sen, hon skulle fylla 50 nästa år. ## Comment 47 Author: kanin Hoppas att du klarar det. Man försöker ju alltid sluta.