# Hej svejs i cyberrymden!
Author: Chai

Hoppas det är bra mer er alla där ute! Jag har en fråga till er: Är det någon som har upplevelser att följa en matplan och tränat regelbundet samtidigt? Hur det har funkat och så? Tacksam för svar!

## Comment 1
Author: Kia

Chai ![Skrattande](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-laughing.gif)

Jag äter på en viss matplan och jag tränar samtidigt och jag har inga problem med det. Är det så att jag på ngt sätt känner mig svag sätter jag i mig lite mer fett bara för det är där jag har min energi källa numera. Nu ser ju matplaner olika ut. Jag väger och mäter inte min mat utan jag äter istället en strikt LCHF diet för att kunna hålla sockersuget i kontroll.

Men jag tränar utan problem .

## Comment 2
Author: Gronstedt

Jag lyckas aldrig med matplaner, så jag gör som Kia och äter enligt LCHF.

## Comment 3
Author: mollward

Samma här! Jag gör ingen speciell matplan för att hålla mitt sockerberoende stången, däremot så ser jag alltid till att ha en välfylld kyl och frys, så det alltid finns bra mat att ta av. Äter också enligt LCHF.

I början av min kostomläggning (17,5 veckor sedan) så var jag extremt matt i kroppen, men det har gett med sig nu. Jag dansar flera dagar i veckan och har aldrig haft några problem med maten kontra träningen.

Lycka till!

## Comment 4
Author: Tilda-T

Här är ytterligare en som kör LCHF men utan någon speciell träning om du blir intresserad så finns vi på kolhydrater  i Fokus!

## Comment 5
Author: [Borttaget]

Jag kör också LCHF, jag började med den mest för att mi flickvän äter så och det funkade inte att köra min low fat/low carb grej då för jag åt som hon när vi träffades och kunde inte riktigt sluta sen då jag kanske inte körde så low carb.

Men jag tränar flera dagar i vecka, styrketräning alltså och det kändes lite trögt i början men så vande sig min kropp och det flyter på bra. jag rekomenderar kanske mer grönsaker ock protein om du ska träna än bara fett.

Lycka till

## Comment 6
Author: aaitsu

Jag följer en matplan som är lik lchf men jag äter mer grönsaker (ca 800g per dag)

Jag tränar ganska mycket - högintensiv träning plus styrka och det fungerar bra. Om du gör en omläggning kan du känna dig lite matt och svagare de 2 första veckorna men sen kommer det ge sig och du kommer känna dig starkare.

Jag kan tala om att kolhydrater inte behövs för träning det är en ren bluff - kolhydratladdningar osv

Så länge du äter protein, fett och grönsaker kommer det fungera alldeles utmärkt.

## Comment 7
Author: Chai

tack för alla svar, värdefulla för mig!

## Comment 8
Author: Kia

Hej Chai, hur är det med dig ? Fungerar det?

Kram