# Dumma tankar Author: Kia Vad är det som hela tiden gör att tankar finns och föds hela tiden nya på att jag vill åt min drog? Det känns just nu som jag varje dag har helt besatta tankar runt mat. Svårt att ta mig ur tankarna har jag också. En tanke kan födas på morgonen och sen bara den är med mig hela dagen fast jag inte alls vill tänka dom tankarna. Dom finns i bakrunden hela tiden och lurar. Jag undrar för mig själv när dom tankarna ska bort och om dom någonsin försvinner. Ni som varit abstinenta från era droger en längre period, försvinner dessa tankarna någonsin? Eller måste man ständigt kämpa emot dom? Känns som en massa demoner i huvudet på mig som bara vill mig illa och jag letar hela tiden efter en ängel eller något som kan ta bort dom tankarna... ## Comment 1 Author: AnneN Då jag slutade med droger (knark) så fanns de tankarna med mej ett bra tag, men de försvann mer och mer efter ett tag ## Comment 2 Author: telepatetisk Jag känner verkligen igen mig, jag kan komma att tänka på något, en maträtt eller liknande och det blir en besatthet. det spelar inte ens någon roll vad det är för mat, bara jag kan äta så jag slipper umgås med migsjälv jobbiga dagar. när jag hade en pojkvän hade jag knappt några problem, och jag trodde att jag var helt frisk. men när det tog slut kom allt tillbaks igen, alla destruktiva beteenden. jag tror att jag måste lära mig en viss grad av kontroll, även om ätandet i sig är ett kontrollbeteende. låter det knäppt? ## Comment 3 Author: Hoppfull Jag har ju inte haft ett beroende på det sättet många av er här har men jag har haft den typen av tankar. Det har varit negativa tankar om mig själv och hur jag uppfattas av andra... jag har faktiskt fått lära mig att bryta dem. Jag har fått sätta upp lappar där det står bryt bryt, säga det högt till mig själv eller annat som känns bra. Först av allt var jag tvungen att bestämma att jag inte ville ha de där tankarna. Det var inte alls självklart, för det innebar ju att jag skulle bli tvungen att värdera mig själv högre än jag hade gjort och det var jättesvårt! I början kom tankarna lika ofta och ibland kom jag ihåg att bryta dem ibland inte. Med tiden och VÄLDIGT envist och långvarigt arbete började jag allt snabbare märka när tankarna kom och kunde bryta dem. Idag, flera år senare, kan jag känna igen dem direkt när de kommer och kan bryta dem omedelbart. Jag gick även två meditationskurser för att jobba med tanken och mitt inre, det var helt suveränt. Meditation är väldigt väldigt bra att använda när tankarna rusar omkring helt okontrollerat, tycker jag!! ## Comment 4 Author: aaitsu Det är ingen tvekan för min del att detta är en hjärnsjukdom som alla beroenden är och jag håller med om att den mentala biten är värst. Därför förbereder jag mig mycket mentalt nuförtiden. Jag kollar in månaden som kommer och vad som planerats då. Till exempel att i februari så är det semla dag plus att jag ska på födelsedagsfest. Då börjar jag tänka att jag inte ska tänka att jag minsann inte får någon semla eller tårta utan försöker bearbeta dessa tankar och se allt det positiva. Som Hoppfull bryter jag tankarna så fort jag kan så att de inte får fäste och jag går och kör ett hårt träningspass (känns alltid bättre då) eller ringer en kompis och säger jag har de här tankarna och får pepping eller gå på möten. Vissa dagar susar förbi och det går väldigt bra andra dagar är väldigt tunga. På något sätt försöker jag att minimera utrymmet för dessa tankar. ## Comment 5 Author: Tilda-T Det är ju så lätt att ge efter när dessa tvångstankar börjar mala och till slut sitter/står man där med den för-annade chockladkakan,glassen,bullen i näven och knappt märker att man tuggar och tuggar, först då blir det lugnt i huvudet på en men det varar inte länge och sen kommer ,ågren! Jag märker själv att det ändå är bra långt mellan tanke och handling, men klarar inte av att sätta stopp för mina tankar om sånt som jag inte ska äta. Det mal och mal och till slut ger jag helt enkelt upp, det är skit och då funderar jag hur gör ni andra för att sätt stopp för dessa destruktiva tankar? ## Comment 6 Author: kerstinjo Jag kämpar inte mot några drog/alkohol-demoner längre, men visst finns tankarna på alkohol/droger ibland. Tankar på att en varm sommadag kunna dricka en iskall öl. Men jag vet att det bara är drog/alkoholromantik, för vad 17 skulle jag med **1** kall öl till? ## Comment 7 Author: Kia Det är nog så att med åren kanske sådana tankar försvinner och blir allt mer sällan än vad de är idag och det är ju positivt så det ser jag fram emot att det kanske blir så. Just nu tror jag att som Ni säger att man måste bryta dom så fort de kommer så de inte planteras in i skallen utan att man gör något åt dom för att de ska försvinna bort. ## Comment 8 Author: aaitsu Tänk att det är din sjukdom som talar och inte ditt riktiga jag. Gör något helt annat, lyssna på musik, gå träna, ring en kompis och säg att du har dessa tankar och då brukar de faktiskt försvinna. Jag tror inte man ska kämpa emot för mycket utan mer konstantera att de kommer och ibland kan vara för j#vliga men sedan också kunna slippa dem. Till exempel igår hade vi möte på jobbet sen skulle vi ta en fika vid 14.30 och jag kommer ut och det är fullt med semlor - åh direkt kände jag - Jag VILL HA, alla tog och jag gick ett varv runt sa sinnesrobönen tog en kopp grönt te och sen var det hela över på 15 min och mötet fortsatte. Sen gick jag raka vägen till min arbetsplats kl 17.00 och åkte på ett FAA möte och på kvällen var jag helt ok och alla tankar borta och då ska man komma ihåg att jag verkligen älskar semlor. Det är inte lätt men det går och det gäller att jobba på det en dag i taget ![Glad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-smile.gif) ## Comment 9 Author: [Borttaget] Då jag inte heller riktigt har missbruksproblemet, men kan ha den fixerade tanken vid något speciellt gott, godis/öl så vet jag o har själv tidigare rkomenderat tidigare åt andra att hitta annat o bryta tankegången med som ex motion, spel eller liknande. prata med en kompis. Det hjälper ofta o det fördriver tiden. Ju längre tid du lägger mellan dig själv o senaste missbrukstillfället. desto lättare är det att stå emot. Tänk på det när du står där med latten i handen o suktar efter vaniljmunkar eller liknande. HÅLL UT ## Comment 10 Author: Kia Igår ringde jag en vän när jag hade dessa tankar. Det var positivt :) De försvann :)