# Jag har FALLIT igen Author: Gnici Hej! Nu är det kris ![Skrikandes](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-yell.gif) Som ni kanske minns så fixade jag att vara utan sockerprodukter i ett halvår - För ett tag sedan rasade allt och jag började att äta lite snabba kolhydrater nu och då.....Detta nu och då, har blivit nästan alltid och hetsätningen är idag ett faktum, som återkommer flera dagar i veckan.....Jag köper godis och choklad - Vräker i mig och mår PISS psykiskt efteråt.....Jag mår så fruktansvärt dåligt av det här, så det är bedrövligt.....Och jag klarar inte av att bryta - Hur jag än BESTÄMMER mig för att låta bli sockret.... Till saken hör att jag har haft/har det ganska jobbigt - Har separerat och flyttat + att jag mår psykiskt dåligt.....I går fick jag besked att jag har mina sköldkörtelvärden helt upp åt skogen - Underfunktion....Så nu ska jag äta Tyroxin för det.....I och med detta så ramlar en massa bitar på plats, i och med att jag fått en förklaring på alla mina symtom jag har, som stämmer för just detta med skölkörteln..... I och med att jag mestadels bor ensam nu, så skulle jag ha all chans i världen att äta LCHF utan att någon annan lägger sig i, men jag kommer inte igång för sockret styr mitt liv just nu och ångesten lättar medan jag proppar i mig choklad - Fast den blir tio gånger värre sen efteråt när jag börjar att tänka igen....För det är så att medan jag äter så tänker jag inte, utan jag bara stoppar i mig - Snabbt som attan går det..... Förut för rätt länge sedan så gick jag UPP i vikt när jag åt LCHF, så det skrämmer mig att börja med det på nytt....Samtidigt vet jag att jag mår bra på den kosten och fixar att vara utan kolhydrater - Men jag VÅGAR inte.....Har blivit så ipräntad att tallriksmodellen är det enda rätta, så jag VÅGAR inte börja med LCHF igen...... Det känns som att vad jag än gör så kommer sockermonstret tillbaka förr eller senare och min kropp verkligen SKRIKER efter socker nu - Fixar inte detta snart och vet inte vad jag ska ta mig till...... ## Comment 1 Author: kickelina66 Fårstår hur du har det nu. Har själ varit där många gånger. försök att vara snäll och tillåtande mot dig själv. Jag äter själv LCHF sedan i början av januari och det har gjort det mycket lättare att hantera sockersuget. Och jag har hittat mat som jag kan äta mig mätt och nöjd på.  Nu när sockersuget sätter in så äter jag ordentligt av tex ost, smör, ägg . jag äter mig riktigt  nöjd och mätt. jag tänker att det är bättre att jag äter riktig mat först för skulle jag trots allt falla igenom så kanske jag inte orkar lika mycket godis och skit. Du kommer att klara det här även om det är tungt just nu. ## Comment 2 Author: Kia Gnici, Är det inte någonstans skönt att du erkänt här att du hamnat i ett återfall i socker igen? För ofta när jag gjort så, så kan jag känna att när jag väl sagt det till någon om det så är att bara skriva det här så kan jag känna ett ljus som tänds för att jag ska hitta styrka att orka sluta. Kan bara dela med mig av erfarenheter jag har själv och det som du skriver är väldigt igenkännande för mig själv. Det som jag kan känna när jag hamnar i återfall är att jag aldrig någonsin kan gå tillbaka till den där fullständigt omedvetna Kia utan att jag faktiskt vet att det jag gör inte är rätt. Jag är inte omedveten när jag går in på toa för att dölja det jag äter utan jag vet att det är inte ett normalt beteende. Men det stoppar iofs inte mig att göra det ändå. Det är som hjärna spelar ett spratt med mig och sen bara jag äter snabbt går det precis som du beskriver som om jag vill det ska gå snabbt innan medvetna Kia hittar fram igen. Det är helt galet det där men jag känner så väl igen mig. Det brukar pratas om att man inte ska göra några större förändringar på 18 månader när man blir drogfri (oavsett drog) och när jag läser ditt inlägg har du haft väldigt stora förändringar, dels med din seperation osv. Det kanske bara blev för övermäktigt för dig och det är inte så att man ska skylla på det, men kanske är det så att det blev för mycket för dig helt enkelt och att du kanske måste börja från början och tänka på att inte göra någon större förändring igen förrän du känner dig helt bra. Jag tror att LCHF är enda sättet för en sockerknarkare att lösa sina problem med sötsuget. Att du gått upp av den maten har jag en vän som också gjorde, men fakta är att hon var även överätare så även om hon blev mätt så klarade hon ändå inte av att sluta äta och man kan ju inte äta hur mycket som helst för då tror jag kanske att LCHF inte hjälper heller. Nu vet jag inte om du känner igen dig i just detta, men kanske ska du kolla med någon som är expert som kan hjälpa dig på vägen med LCHF för jag tror ändå det är en bra väg. Man kan ringa Pernilla [Lunderot](http://www.soberkonsult.se/ "http://www.soberkonsult.se/") kanske kan hon hjälpa dig. Det är ju tyvärr inte så många läkare som hjälper en med just denna formen av kost. Tallriksmodellen, Något som jag också varit så inrutad på i så många år men det är för mig bara att inse att det fungerar inte. Det finns de sockerberoende som kanske inte äter helt LCHF utan faktiskt klarar ut att äta råris, fullkornspasta och lite andra kolhydrater, men det är sådant man får känna efter och ta efter hand. Kanske är du inte helt LCHF kanske klarar du av vissa saker. Det finns många sockerberoende som äter frukt (själv skulle det inte alls fungera, har testat) men de äter det i samband med måltid och då blir sockret som finns i frukten inte så intensivt i kroppen som om man väljer att äta det som endast ett mellanmål. Det blir balans i samband med måltid. Jag hoppas du känner dig lite bättre till mods, jag vet hur jobbigt det är men bara skriv här när det är som mest jobbigt, eller ring någon som kan hjälpa dig. Våga be om hjälpen det är det jobbigaste av allt men det går. Kram Kia ## Comment 3 Author: Maria444 Hej Gnici Jag  förstår dig verkligen, jag är precis där du är mår dåligt och känner mig misslyckad och vill inget annat än att bli frisk igen. På något sätt måste vi hitta tillbaka till oss själva och jag skickar dig en stor kram. ## Comment 4 Author: Gnici Oh, TACK tjejer! Värmande och uppmuntrande ord - Det behöver jag..... Jag har börjat med LCHF men jag äter rätt mycket grönsaker - Kändes bättre tills igår då jag höll på äta upp sonens påskgodis....Men jag bara fortsatte med maten som om inget hade hänt.....Jobbiga känslor att tampas med, men det går....Skriver matdagbok nu som jag ska visa/diskutera med min kontaktperson på Psyk i morron...Jag skulle få komma dit och prata med henne för hon är på jobb då.....Jag försöker att ta en minut i taget, för det är det som gäller nu känns det som..... Tack för att ni finns ## Comment 5 Author: [Borttaget] hej Gnici Lchf fungerar för vikt nedgång för de flesta som provar det om man gör et rätt. Inget fusk alltså. max 5% kolhydrater i kosten, prescis som dej var jag och är fortfarande lite skeptisk till att äta så mycket fett och äter mycket grönsaker. Det tycker jag funkar bra men det som är vcentrealt i hela dieten är att proteinerna och fettet gör dig määt så suget efter mer försvinner. Antar att du kanske vet detta me iaf ät gärna grönsaker men det ärfettet som gör dig mätt och dämpar suget efter godis och annat. ## Comment 6 Author: Gronstedt Hej Gnici, det var länge sedan! Usch, kolhydratsuget kan ligga på lur när man tror sig säker. Men jag tyckte det var starkt av dig att INTE äta påskgodiset fastän frestelsen fanns där. Det gör frestelsen lite mindre nästa gång. Angående att gå upp i vikt med LCHF, så händer det att personer som gått på pulverdiet faktiskt går upp lite i början. Det beror på att man bygger en del muskler, eftersom man kan tappa ganska mycket muskler på pulverdiet och tallriksmodellen. Fast du är ju påläst på allt det här. Jag säger som många andra, för mig fungerar bara LC för att hålla kolhydratberoendet under kontroll, och för mig är HF enda sättet att stå ut med LC. Allt gott, Gnici, sköt om dig! ## Comment 7 Author: Kia det var välskrivet Gronstedt att LC håller kolhydratsberoendet under kontroll och att HF är sättet för att stå ut med LC. Har aldrig tänkt på det på det sättet förr, men så sant det är.... Fick mig en tankeställare \*ler\*  Hur går det Gnici? ## Comment 8 Author: Gnici Hej vänner! Det går inge bra alls för mig - Har åkt dit igen - Vräkt i mig godis, glass och kakaor i måndags...... Försöker dock tänka att jag kunde ha gjort det i går och idag också - MEN si där gick kolhydratmonstret på en nit hör ni ![Cool](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-cool.gif) Jobbar för fullt i KBT:n med detta nu, men träffar terapeuten bara en gång i veckan, fast jag försöker ju jobba i veckorna med det vi pratat om på tisdagarna..... Så med andra ord Gronstedth, Kia, breavis och ni andra - JAG KÄMPAR och jag ÄR ENVIS SOM SYNDEN ska ni veta, så inte ger jag upp i första taget inte ![Förvånad](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-surprised.gif) ![Fundersam](../tiny_mce/plugins/emotions/images/smiley-undecided.gif) Kram på er för att NI finns ## Comment 9 Author: Gronstedt \*kram!\* ## Comment 10 Author: Hoppfull Tänker på dig!! Kram! ## Comment 11 Author: kerstinjo Du har ju en bra insikt i ditt beroende i alla fall och det är positivt. På något sätt tror jag att ett bakslag hör till och att man går stärkt ur det. Kämpa på så håller jag tummarna för dig!