Oj, det är svårt att veta. Du skriver inte om du småäter för att du känner sug efter mat eller för att du känner sug efter själva ätandet. Vad är det du äter? Om det är kolhydratrik mat kan det vara kolhydraterna som lockar, men det kan ju också vara själva beteendet du känner behov av. Vill du berätta lite mer?

Jag äter lite smått t.ex frukt ( om vi har det hemma ), En macka, vanilj yoghurt, a lite det som finns…Jag vet inte riktigt varför jag äter men jag tror att det lutar mer åt "sug efter själva ätandet"

Jag kan tipsa om http://www.oasverige.org/ eller http://www.faa.se/

LCHF metoden som förespråkas av de flesta på denna sajt är ett väldigt bra sätt sluta småäta för man håller sig mätt längre på fet mat och lite kolhydrater.

Men testa länkarna ovan

Jag skulle nog ocksaå vilja tipsa om LCHF det är ett bra sätt att få bort suget på. Man får testa sig fram vad man klarar ut tror jag. Ta en sådan sak som frukt. Det innehåller mycket fruktsocker och för mig är det rena sockerbomben vilket innebär att jag håller mig långt ifrån frukt idag.

Förövrigt äger ju alla dietister och proffsidrottare att man ska göra precis som du äta lite, ofta, Nyttigt med jämna mellanrum 6-8 ggr om dagen.

Så du är egentligen redan på rätt spår