kanske LC inte var rätt typ av kost för dig? Eller så kanske det är som jag hört en del säga, att det gått troll i talet 3. Det brukar tydligen bli som jobbigast att stå emot frestelsen efter 3 dagar, 3 veckor & 3 månader.

Alla snubblar och faller (tar återfall) vi på vår väg mot ett friskt liv, men vi får resa oss upp igen och lära oss av våra misstag så vi slipper göra om samma sak igen.

Önskar dig lycka till i fortsättningen på din väg mot ett friskare liv.

Jag känner med dig. Jag är just nu också inne i ett återfall och mår så klart därefter. Men vi kommer att komma tillbaka ut ur det mycket starkare än vad vi var tidigare.

Ge inte upp, och glöm inte att vi finns här för varandra.

/ En ensam beroende är i dåligt sällskap

får jag bara fråga vad LC är?? :O

#3 LC = Low Carb, alltså låg kolhydratkost

Lena,

Jag håller med Anne att det ibland går troll i talet 3. Det är konstigt det där faktiskt.

Ge inte upp, du kommer komma starkare ur det. Ibland kan det kännas som man aldrig kommer kunna komma tillbaka, men det går. Det behövs villighet. Inte så mycket vilja utan villighet. Leta fram den inom dig.

Lycka till

Kram Kia

har ätit lchf sedan januari och jag känner nästan också att jag har blivit sämre i mitt beroende. Just kanske för att lchf ska funka så bra så blir jag besatt av den tanken. och då faller allt? vad säger ni?

Menar du att du enbart följde LC=lowcarb och inte tog med den viktigaste delen HF=highfat

När man drar ner på kolhydrater så ska dessa ersättas med fett så som animaliskt fett, smör, ost, feta mejerier osv. Att enbart dra ner på kolhydrater och inte lägga till fett funkar inte i längden och ger inga vinster som ex vis viktnedgång, hälsovinster eller att man får bukt på ett sockerberoende.

De flesta som inte funkar på denna kost vet oftast för lite om kosten och hur kroppen fungerar vad gäller förbränning och ämnesomsättning osv.

Jag botade mitt sockerberoende med LCHF och det var lika för mig i början, jag kunde inte handla eftersom jag då skulle ha köpt godis mm. När jag sedan läste på ordentligt om kosten och testade ett tips angående kokosfett som bot mot sug så såg jag dessutom att mitt fettintag var på tok för lågt.

Jag lärde mig att göra en god "äggmjölk" och sedan annamade jag tipset om att ta en tesked kokosfett i en kopp the eller i kaffet om suget smög sig på. Detta tips har tydligen hjälpt flertalet personer som upplevt att suget förvärrats vid kostomlägg till LCHF.

//Suss

PS:

Lägger här till receptet på "min" äggmjölk som är mycket mättande och får mitt snasksug att helt försvinna! Jag dricker den oftast som frukost och då står man sig lätt minst fram till lunch!

Se till att ha en bra mixer eller mixerstav och mixa 2 hela råa ägg med 25g osaltat smör och 25g kokosfett. Tillsätt smak: Jag föredrar 2 tsk kakao + 2 tsk snabbkaffepulver i min äggmjölk men man kan blanda i den smak man gillar så som ex vis vaniljpulver, kanel, lite hallon eller andra bär osv.

Låt mixern gå medans du slår på 3 dl kokande vatten och mixa tills du får en skummig dryck!

//DS

Inget ovanligt alls, men du höll dig i tre veckor, inte illa!

Det är bara "upp o hoppa" igen, för ofta ser våra vägar ut så.

Inga stenar vi snubblar på är nya. Det är bara en annan variant av dem som vi var utsatta för förra veckan eller kanske förra året.

Och vi kommer att snubbla på stenarna om och om igen, ända tills vi lär oss att kliva över dem.

Besvärligheterna på arbetet, eller en viss typ av människa som vi retar oss på, kommer alltid att finnas.

Den besvärliga situationen, som vi inte kunde klara av, kanske inte är så svår. Var inte stenen större förra veckan?

De stenar, gruskorn eller stora bumlingar, måste vi lära oss klara av för de dyker upp hela livet.

Tänk alla stenar vi har snubblat på,  som tur är kan vi lära oss att känna igen stenarna och förhoppningsvis lära oss att undvika dem.

De kommer aldrig att överstiga vår förmåga.

   Tänk den dag när vi slutar att snubbla på småsten och    kan hoppa över stenmurar!

Hej Lena

Som Kerstin säger "upp och Hoppa! skaka av dig dammet och börja om igen.

Ett återfall gör inget bara du kan avbryta det.  Lägg ner bullpåsen och rensa kylen och börja om igen. Hitta styrkan inom dig.

De flesta missbrukare har återfall i sin kamp och får abstinensbesvär i olika stadier av tillfrisknandet,  som kia säger ofta i talen 3, tre dagar/tre veckor/ tre år  osv.  Men detär då man ska vara som starkast och stålsätta sig, för varje återfall lär du dig förhoppningsvis nåt om dig själv som du kan använda dig av nu när du startar om. Som att undvika brödavdelningen i snabbköpet i möjligaste mån efter tre veckor. - undvika svåra situationer efter tre månader.Men framför allt använd dig av dina vänner eller familj när det e jobbigt och du vill bryta destruktivt tänkande /återfallstankar.

Lycka till

Jeninan #6 för att svara på det du skriver så ska jag säga att jag känner igen mig där på ett visst sätt det du säger. Jag har också känt att mitt beroende startade upp ännu värre för jag blev så besatt av LCHF ett tag. Men jag tror att för min del handlade det mycket om okunskap och när jag väl fick den så kände jag att LCHF är ingen diet för mig längre. Det handlar om att jag äter numera för att må bra. Vissa saker klarar jag ut vissa gör jag inte och framförallt så försöker jag sluta slå på mig själv hela tiden. LCHF har jag aldrig tillåtit mig själv se som en ny bantningskur för när jag gör det då har jag ett problem. Så jag använder LCHF för att stilla mitt sug på många sätt men framförallt behandlar jag det som idag är mitt verkliga problem och det är faktiskt beroendet i sig. Med LCHF har jag kunnat stilla det problemet men jag är långt ifrån frisk från sjukdomen beroende iallafall. Det är en bit att gå och jag löser inte mitt sockerberoende enbart med rätt kost har jag förstått nu. Men det är jag och dom tankarna jag har haft runt detta.

Kram Kia

Kia! Tack för ditt svar! Jag har också liksom blivit besatt av Lchf. Trodde att det skulle lösa alla mina problem, men ack nej! Jag är nog inte heller "bara" sockerberoende utan har börjat överäta även andra saker inom lchf.

jag är så ledsen så jag vet inte vad. allt jag vill är att tappa 5 kg och må bra. Kunna fika med mina vänner, äta glass med mina barn och må bra, vara i balans.

Men allt är SKIT. Jag vill bara äta ihjäl mig.

jeninan. Vet du vad jag tror det är just det som är problemet när du nu skriver som du gör. "Allt jag vill är att tappa 5 kg"… Så fort man hamnar i bantningstankar då går det inte. Då har även LCHF blivit ytterligare en diet för att gå ner i vikt och jag är övertygad att om du koncentrerar dig på självaste beroendet så kommer vikten försvinna som en bonus men koncentrationen och anledningen till ätandet av LCHF för oss som är sockerberoende kan inte vara att gå ner i vikt. Detta är som sagt min erfarenhet av det för så fort koncentrationen för min del går över till just dina tankar så är jag i trubbel. När jag fokuserar på annat först då fungerar det för mig.

Du kan fika med dina vänner det gör jag, men jag väljer att inte äta utan bara dricka kaffe och det är INTE tråkigt jag lovar. Du upptäcker nya saker som du inte tidigare har gjort. Jag har börjat lyssna på vad andra säger och börjat uppmärksamma den vackra naturen som kanske fiket ligger vid eller vad som. Tidigare koncentrerade jag mig bara på fika kakan och hur jag skulle kunna äta en till så ingen märkte det och om jag åt en till är jag normal då , kommer dom titta konstigt på mig då? Nu kan jag se andra saker och det är en befrielse. Jag kan inte äta glass med mina barn, det har varit en sorg länge men samtidigt kan jag vara mer där för mina barn för jag har ingen dimhjärna in i glassätandet.

Jag vet hur du mår. Tro mig jag har varit exakt där du är just nu. Men det går. Ta en minut i taget för det "fungerar när Vi agerar"

Kram Kia

tack igen Kia. Så skönt att prata med någon som förstår. Har kontaktat min läkare nu och ska dit imorgon.

Jag har insett det, att lchf inte kan vara en bantningskur. Att det måste vara en kost för resten av livet - för jag antar att jag dels är bulimiker (vill ha den vikten och är besatt osv äter o spyr) samt att jag är sockerberoende. Men det känns som att jag har så mycket som triggar mitt sötsug. Svårt att äta normala portioner, blir inte trött och mätt av fett som andra.

Hur ser ditt liv ut idag? Äter du lchf? Hur strikt? Är du sugen? Får du återfall? TÄnker du konstant på mat? Hur är din vikt?

Kram

Vuxna borde börja läsa mera ungdomstidningar! I alla era står det om hur ni ska gå ner mest i vikt på en vecka, hur man lagar rätt kost och bla bla bla. Hur mycket bryr man sig? Ser man inte ALLA olika former på stan varje dag? VARFÖR ska så mycket tid i ens liv gå åt till att tänka på hur man ser ut?

Är det inte ni vuxna som pressar i oss unga att det är insidan som räknas?

Det var en gång en kille som sa: "Tjejen är perfekt! Eller nej, ingen är perfekt…"
Det tycker jag är riktigt fel, ALLA är perfekta.

#14: Det var många kloka tankar …

#15: nåt ska man ju ha hjärnan till