ja att prata är det bästa sättet att läka.jag har tagit mej ur ett långvarigt missbruk av alkohol.går på möten flera dar i veckan.visst kan det hända att jag får en tanke på att dricka.då kollar jag vad det är som gör att jag blir sugen.oftast är de en känsla,sätter mej och pratar med mej själv och reder ut varför jag reagerade som jag gjorde.det är väldigt bra ocksa för mej att plocka fram allt som jag är tacksam för.det är mycket.det livet jag hade vill jag inte ha tilbaka….liv…nej jag hade inget liv innan.ha nu en riktigt bra dag och tänk på att du är unik.du är viktigast i ditt liv.kram sannixan

Vilkem grej, Buddhina! Det är otroligt när man vågar leva igenom sina känslor i stället för att trycka ned dem - och när man inser att det går, att man klarar det fast det är skitjobbogt. Kram och lycka till!

Tack, va goa ni är.

Det krävs mod att våga känna och egentligen är det det snabbaste sättet att bli av med en obehaglig känsla. Men varför ska det vara så svååårt då??

Har det med självkänslan att göra.. att om jag inte är trygg i mig själv o accepterar mig själv och har en genuin kundksap om mitt värde som människa..då blir tunga känslor obärbara så vi vill fly i missbruk.Jag tror det ..och naturligtvis är det inte så eneklt..för vi rustas ju alla olika att klara av att ta hand om våra känslor..och jag fick verkligen inte lära mig detta som barn..tvärtom!tänker en fortfarande nedstämd buddhina

Att ge utlopp för sin vanmat och sin bitterhet, sina känslor är det bästa sättet att läka att få bukt med sin skam för allt skit man gjort eller varit med om/blivit utsatt för.

Att tiga och trycka ner gör bara hatet, skammen etcetera större djupare och svårare. det vet jag av egen erfarenhet.

Beavis har så rätt … och när man sedan en gång måste släppa fram dem, kan blir man överväldigad! Bättre att ta itu med känslorna lite i taget.

Buddhina. Vad modig du är som vågar känna. Det är en häftig känsla när man faktiskt går igenom det och faktiskt klarar av det utan att missbruka på det.

Vu får så många chanser i livet men vi måste våga ge oss själva chanser om och om igen och det är ju helt okej att göra det kan jag känna. Det är bra att prata om det jag håller med. Så fort jag känner numera att allt inte är okej så försöker jag hitta modet att faktsiskt prata om det med andra för på så sätt våga känna känslan fullt ut.

Jag vet hur tufft det kan vara och jag kan inte säga annat än att du är modig och stark (även om man kanske inte känner så själv alla gånger) Du är verkligen på rätt väg.

Tänker på dig

Kram Kia

Taaaack alla fina.

Ja tänk att jag kom igenom det värsta utan att behöva äta..för mig tror jag den jobbigaste känslan är just Skam.

Parallellt med bearbetandet av upplevelsen förra vecken så blev det ju badtidero baddräkt..ojoj  men det har gått bra.

Idag är jag trött , varuppe länge igår o trötthet ostress är mina värsta fällor så idag ska jag vara extra snäll med mig och gå och simma långt för det blir min kropp o mitt sinne lugnt av. 

kram på er  buddhina.

#7 Ja lite mortion är bra för attmå bättre och skingra tankarna man har. man blir lcksom tvungen att koncentrera sig på uppgiften. sen rensar det kroppen på gifter.

Sen tänkte jag ju på det där med skammen och skulden, den måste ju komma fram och bearbetas för det är ju den som håller dig kvar i missbruket. Så fort socker/drog öcknet lättar får man ångest över vad man kanske gjort och annat och drogar lite mer för o glömma eller åtminstonde slippa bry sig. Du är verkligen på rätt väg nu.

mina mongofingrar missar tangenter när jag skriver fort. hoppas ni fattar vad jag menar ändå?

hej Beavis..

 ja jag tror det ligger en hel del i vad du säger.  Nedtryckta känslor behöver komma upp för att helas och jag har ju mått riktigt bra en längre tid så på så vis har jag nog byggt upp en styrka att kunna hantera detta svåra som kommer..

Haft en hel del jobbiga känslor de sista dagarna..avundsjuka bla…blääää. tur att det är fint väder idag med så jag kan ta med grannens barn o gå o bada! funkar att lägga uppmärksamheten på andra.  kram buddhina