Du klarar det!! Vill du inte röka, ska du inte röka!
Jag tror på dig.

Gör man sen ett snedsteg och röker en cigg en dag, så är det bara att firtsätta igen att inte röka efter den ciggen. Man ska inte ge upp vid ett litet snedsteg. Det är det felet många gör. "Jag har redan rökt en, då kan jag lika bra at en till".

ja visst är det så. Det gäller ju det mesta egentligen beroendet spökar och säger "äh skitsamma har jag gjort ett snedsteg kan jag lika gärna slå på stort"

Njut av att du kan ta djupa andetag av den kalla friska luften när du går av bussen eller står och väntar på den. är ett tips. Alternativt läs något eller spela ett spel på mobilen. bygg en snögubbe, det finns massor att göra istället för att ta en cigg.  (iof har du cigg på dig då har du planerat för o misslyckas)

Ja.. Jag hoppas det går vägen nu! :)

#3 Det är fel inställning, att hoppas. Du ska VETA att du klarar det  Se det framför dig, ett liv utan cigg, då blir det verklighet :)

#2 Jag har inga cigg… :P

#4 Okej, jag ser det framför mig! :D
Friska barn, ett friskt jag…

#5 Mycket bra

#6

#5 Frisk hy, friska lungor, minskade tvätträkningar osv osv du kan radda upp fördelar hela kvällen

#8 haha

hur går det ? :)

Det går sådär. Mår jätte dåligt och är grymt röksugen.. Men jag ska klara det!

#11 Det är viktigt att du håller dig sysselsatt med något som kräver tankekraft för att få bort fokus ifrån din abstinens.

Sen som ett "löjligt" förslag gör något där du sysselsätter händerna eftersom rökare är så vana att alltid hålla i en cigg och en tändare… tills suget försvinner.

#12 okej ska försöka..

HAr hort att clementiner ar bra. Genom att skala dom sa haller du fingrarna sysselsatta och sen tror jag det ar ngt i citrusfrukter som gor att roksuget minskar.

Då ska jag köpa massor med clementiner!

Borde inte apelsiner vara bättre då de är svårare att skala?

hittade inga clementiner så det var apelsiner och det funkar bra ;)

#16 Beror ju pa smak.

#17 bra

#18 Jag tänkte på funktionalitet som distraktions moment,