Hej och välkommen.

Den "diet" många här följer som är bra emot överätning/hetsätning är LCHF= Low Carb High Fat. Eftersom fettet gör dig mätt och det minskade intaget av kolhydrater minskar suget.

Testa den det fungerar för det flesta och du kan läsa allt du behöver i princip på systersajten kolhydrater i fokus

Hej Liga01, Välkommen hit :)

Jag är likadan som som du och kan inte säga annat än att jag känner igen mig i allt du skriver. Men det finns hjälp. Själv fick jag hjälp eller hjälpte jag mig själv med hjälp av FAA (food addicts anonyma)

Det finns telefonmöten som man kan ringa på om inte det finns på din ort.

Men jag skulle vilja rekommendera dig att läsa boken Sockerbomben i Hjärnan av Bitten Jonsson. den boken förändrade mitt liv och gjorde att jag förstod vad som var fel på mig varför jag inte kunde sluta äta och sluta ljuga om det. kolhydratsidan som beavis rekommenderar är en bra sida att lära sig om kost som gör att man slipper sötsuget.

Har du frågor , känslor osv ventilera det gärna på sidan så hjälps vi åt :)

Kram Kia

Jag känner igen mig Liga, även om jag inte har "full kontroll".

Jag funkar bäst på GI-kost, framförallt med lite kolhydrater, och bra proteiner, som är det som mättar (ej fett). I GI-kosten äter man även mycket bra fetter från nötter, frön, avokado, lax etc.. Trixet för mig (när jag får vara i hyfsad lugn och ro utan stress) är att hålla blodsockret jämnt, då klarar jag kosten galant). För mycket stress eller tumult kan lätt få mig att frossa i mig snabba kolhydrater!

Sockerbomben i hjärnan ska jag till att läsa,

Att vi alla skriver på just Beroendesidan är en viktig sak att minnas. Beroende och hungerkänslor är inget vi kan kontrollera med viljan, så ta det inte "personligt".

Med hjälp av rätt kost, kan vi avaktivera suget, delen där vi äter pga stress och annat tas itu med via beroendebehandling. (Vilket jag gärna skulle vilja!!)

Jag önskar det fanns fler grupper irl då många stressäter, tröstäter etc, och de flesta av oss vill nog inte misshandla våra kroppar så…

Det finns väldigt olika angreppssätt på det här problemet. En del lär ut tekniker att stå emot suget, en del lär ut dieter som tar bort suget. Många kostrådgivare och stödgrupper tror jag gör det förstnämnda och det fungerar inte för alla. Inte för mig, till exempek, jag kunde inte bryta mitt kolhydratmissbruk innan jag hittade LCHF.

Ja, det viktigaste är Low carb tror jag iaf…

Bort med sockret…

Och villighet :))

Villigheten är grunden till att bli frisk. man måste vara villig att ändra på sitt liv och livsstil.

Hej du! Jag har också haft ditt problem, fastän jag ser normalt  ätande som ett problem hos mig själv och främst är jag anorektisk…

LCHF är faktiskt ett bra dietval. Jag har testat mycket som inte fungerat, Man blir mätt och framför allt känslomässigt tillfredställd OCH det fungerar om man är överviktig! Leta upp alla recept och menyer du kan enligt LCHF och undvik socker/kolhydrater. Efter 3 dagar känns det mycket lättare, som att bryta sitt sockerberoende.

Jag har testat LCHF och även om det inte fungerar viktminskande på mig som redan är underviktig, så blev mitt humör enormt mycket jämnare och bättre. Fick inte längre något galet sug efter socker eller kolhydrater, och det kändes väldigt befriande.

Hoppas att det går bra för dig och att detta varit till nån hjälp. Om du behöver tips eller recept så behöver du bara fråga :-)

tack alla ni som svarat och tagit er tid! försöker äta mera gi mässigt och tagit bort allt det söta i vissa perioder nu de senaste veckorna, gått så där vissa veckor bra andra sämre.

men jag kämpar på

MVH LInda

Det är ju därför vi är här, att hjälpa och stödja varandra. tveka inte att skriva av dig när det känns tungt, eller om det går bra.